Пожалуй, нет такого недооцененного ресурса здоровья, как телесность, в частности – здоровая осанка. Осанка контролируется подсознательной дофаминовой экстрапирамидной двигательной системой и тесно связана с другими ресурсами здоровья. Как только вы принимаете здоровую осанку, буквально через несколько минут уровень тестостерона вырастает на 20%, уровень кортизола падает на 25%, увеличиваются уровни нейромедиаторов дофамина и серотонина. Плохая осанка приводит к существенному падению этих показателей. В традиционных культурах воспитание осанки было одним из краеугольных камней любого образования, вне зависимости от культуры, как для мужчин, так и для женщин. Кроме внутреннего преображения, правильная осанка превосходит даже пластическую хирургию: расправили плечи – вырос визуально размер груди, расслабили сжатые челюсти – стали больше губы. Как ни крути, осанка – это основа имиджа. Мощный невербальный посыл осанки также имеет важное значение, кто станет прислушиваться к вам, если ваша поза выражает подчинение и послушание? Многие люди пытаются удерживать осанку силой воли, «накачивать» осанку и заниматься прочими малоэффективными процедурами. Это не сработает, так как здоровая осанка – это базовый мышечный тонус и автоматические двигательные паттерны, независимые от сознания. Поэтому для коррекции осанки важна работа с экстрапирамидными двигательными аспектами. Не стоит ожидать быстрых результатов, осанку важно именно «воспитать», а не «накачать». В статье я рассказываю про традиционные аристократические способы воспитания осанки. Умение держать себя «статно», выправка, осанка были одним из важнейших навыков дворянства, которые воспитывались с детских пор. К сожалению, сейчас эти аспекты воспитания игнорируются, но совершенно зря. Читайте подробнее про воспитание осанки по ссылке: http://www.beloveshkin.com/2017/07/tradicionnoe-vospitanie-osanki.html . Также у меня есть онлайн видеокурс «Здоровая осанка», простой и практичный. #осанка #мышцы #имидж #дофамин #невербалика
